È qualche giorno che non mi sento affatto ispirata. Cerco di pensare a che argomento trattare nel prossimo articolo ma l’ispirazione manca: non ho né la voglia né le idee. In fondo, mi ricordo, a volte l’importante è iniziare, senza aspettare il momento perfetto o l’ispirazione. Forse, come l’appetito, anche questa viene scrivendo.
In fondo, l’obiettivo di quest’anno è lavorare sulla mia costanza. Srotolo il materassino e inizio la mia pratica yoga. Sto seguendo una challenge di 30 giorni proprio per ristabilire una routine, ed eccolo lì il segno che aspettavo. Nel Dharma talk si parla di costanza e dell’importanza di perseverare anche quando manca la motivazione. Forse è proprio di questo che dovrei parlare oggi: del concetto di Tapas e della sua applicazione nella vita di tutti i giorni.
Il significato di Tapas
Tapas è il terzo Niyama (regole morali) e si traduce normalmente come disciplina.
Il termine Tapas deriva dalla radice sanscrita “tap” (bruciare). È infatti connesso alla passione e alla determinazione: quel fuoco interiore che ci attiva e ci permette di bruciare le impurità, fisiche e mentali.
Patanjali ne parla all’interno dei suoi yoga sutra come «accettazione del dolore che aiuta a purificare».
“Kāyendriya-siddhir aśuddhi-kṣayāt tapasāḥ”
Attraverso la disciplina (Tapas), che elimina le impurità, si raggiunge la padronanza del corpo e dei sensi. – Patanjali
Quello che ci dice Patanjali è che anche la sofferenza può purificarci e che non dobbiamo scappare da essa, ma affrontarla, sapendo che si tratta di un passaggio momentaneamente sgradevole ma necessario per raggiungere un benessere più profondo.
Questo non significa sottoporsi a torture o eccessive privazioni che, come scritto nel Bhagavad Gita, non portano alla crescita spirituale ma a un mero autosabotaggio.
Sul tappetino, Tapas si traduce nel praticare anche quando non ne abbiamo voglia, oppure nel praticare quegli asana che normalmente evitiamo perché considerati troppo faticosi (mai sentito dire che le posizioni che più evitiamo sono quelle di cui abbiamo più bisogno?).
Tapas e la costanza nel perseguire i propri obiettivi
La disciplina implica l’impegnarsi anche quando manca la motivazione.
Al di fuori del tappetino, Tapas ci insegna la costanza e la coerenza nel portare a termine i progetti e nel continuare anche quando non si vedono subito i risultati. Spesso è solo guardandoci indietro che ci rendiamo conto della strada percorsa, piccolo passo dopo piccolo passo.
Qualche giorno fa, mentre praticavo Skandasana, ho realizzato quanti progressi ho fatto da quando ho iniziato a praticare davvero con costanza lo yoga. Tre anni fa ero mezzo azzoppata a causa della sciatica e riuscivo a malapena a stare in questa posizione (con talloni sollevati e tutte le varianti semplificate!). Oggi riesco a starci abbastanza comodamente. Non tutti i giorni è perfetto, ma la differenza si sente eccome.
È successo da un giorno all’altro? NO. È successo ripetendo, giorno dopo giorno, gli stessi movimenti senza mollare, anche quando la motivazione non c’era.
La disciplina Tapas ci chiede di andare oltre il benessere momentaneo e di ricordarci le nostre motivazioni profonde, quelle che ci hanno spinto a iniziare un certo percorso o a fissarci determinati obiettivi. Ci invita a scegliere il lungo periodo invece della gratificazione immediata.
Quante volte rinunciamo a fare qualcosa di scomodo ma che alla lunga ci semplificherebbe la vita o ci farebbe stare meglio? Eliminare abitudini comode ma sbagliate, introdurre nuove routine più sane (anche se al momento difficili) ci aiuta a “bruciare” le negatività e a vivere meglio.
È facile scegliere ciò che ci dà un sollievo immediato. Scrollare, un dolcetto, una giornata di binge watching. Sul momento sembra innocuo. Ma spesso, dopo, resta una sensazione di vuoto.
Essere disciplinati non si significa privarsi di tutto o inseguire ossessivamente la perfezione. È importante trovare un equilibrio tra piacere momentaneo e benessere nel lungo periodo. Un eccesso da un lato (eccessiva indulgenza) o dall’altro (eccessiva rigidità) non ci permette di vivere appieno la nostra vita.
La forza di affrontare gli ostacoli della vita
Tapas ci insegna a vincere l’inerzia e ad affrontare le sfide. Quanto è bello stare nel letto al calduccio? Tapas ci motiva a “balzare” fuori dal letto (sì, insomma… nel mio caso più rotolare…) e a srotolare il tappetino.
Meno siamo motivati all’inizio della pratica, più alla fine ci sentiamo fieri e orgogliosi, pronti ad affrontare le sfide della giornata.
Affrontare le difficoltà crea un precedente: più sfide affrontiamo, più cresce la nostra autostima, la fiducia nelle nostre capacità e nelle nostre risorse. Più sfide affrontiamo, più siamo pronti ad affrontarne di nuove. È così che si amplia la nostra zona di comfort: un piccolo passo oltre il limite, ogni volta.
Anche le sconfitte ci insegnano qualcosa. Ci rendono più forti e meno timorosi, perché sappiamo che saremo in grado di rialzarci, qualsiasi cosa succeda. Proprio le sconfitte ci danno il coraggio di osare e di realizzare i nostri sogni.
Spesso, nel mondo spirituale, passa il messaggio che seguire il proprio cammino sia sempre facile, come una strada in discesa, come se il destino ci premiasse per aver scelto la via giusta. Spesso il dolore e la sofferenza vengono visti come qualcosa da evitare a tutti i costi o come “segni” che siamo sulla strada sbagliata.
Ma lo yoga autentico ci insegna che la crescita passa anche attraverso il disagio. Non si può evolvere senza attraversare momenti di fatica e fragilità.
Oggi non mi sentivo ispirata. Eppure ho scritto.
Forse è proprio questo Tapas.
Non aspettare il fuoco, ma accendere un fiammifero.
Perché a volte la motivazione non precede l’azione.
È l’azione che genera la motivazione.
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